watchOS 26.2 обновляет систему Sleep Score

Вместе с первым бета-релизом watchOS 26.2 компания Apple представила заметные изменения в функции Sleep Score — системе, анализирующей качество сна на Apple Watch. Новый подход делает оценку более объективной и приближенной к медицинским стандартам, но при этом — более строгой. Именно этому обновлению посвящен сегодняшний обзор Ябко.

Что такое Sleep Score и как он работает

Функция Sleep Score стала одним из главных новшеств watchOS 26. Она создана, чтобы помочь пользователям понять, насколько восстановительным был их сон для тела и мозга.

Apple использует три ключевых категории для расчета общего балла (до 100 возможных):

• Продолжительность сна — до 50 баллов
• Соблюдение времени отхода ко сну — до 30 баллов
• Перерывы во сне — до 20 баллов

Эти три показателя формируют итоговый результат, который затем классифицируется по уровням — от «очень низкого» до «отличного». Ранее шкала выглядела так:

• Very Low: 0–29
• Low: 30–49
• OK: 50–69
• High: 70–89
• Excellent: 90–100

Однако, как показали отзывы пользователей, границы были слишком «щедрыми» — получить высокий балл было относительно легко, что искажало реальное представление о качестве отдыха.

Новые уровни Sleep Score: планка выше, “отличников” меньше

В версии watchOS 26.2 Apple пересмотрела систему оценивания, изменив как диапазоны, так и название верхней категории. Вместо “Excellent” теперь используется “Very High”.

Обновленная классификация выглядит так:

• Very Low: 0–40
• Low: 41–60
• OK: 61–80
• High: 81–95
• Very High: 96–100

Теперь попасть в “высокую” зону значительно сложнее: например, 70 баллов, которые ранее считались “High”, теперь будут классифицироваться лишь как “OK”.

Apple объясняет изменения стремлением к большей точности — новая шкала опирается на рекомендации Американской академии медицины сна (AASM), Национального фонда сна (NSF) и Всемирного общества сна (WSS).

Почему Apple изменила систему

Компания отмечает, что обновление основано на большом объеме новых данных, собранных в рамках программы Apple Heart and Movement Study. Эта масштабная инициатива позволила инженерам скорректировать алгоритмы Sleep Score на основе реальных пользовательских показателей и клинических рекомендаций.

Кроме того, Apple хочет, чтобы пользователи воспринимали оценку не как «самочувствие на день», а как объективный показатель, отражающий соответствие сна медицинским нормам.

Именно поэтому название “Excellent” заменили на “Very High” — чтобы избежать путаницы между эмоциональной оценкой («я чувствую себя прекрасно») и научной метрикой («мой сон соответствовал оптимальным параметрам»).

Реакция сообщества: “Теперь сложнее получить высокий балл”

Пользователи Reddit и форумов Apple уже отметили, что получать высокие результаты стало заметно труднее. Одни считают, что обновление сделало Sleep Score «честнее», другие жалуются, что видеть более низкие цифры неприятно, даже если сон казался хорошим.

Аналитики считают, что Apple сознательно усложнила систему, чтобы повысить доверие к метрикам и мотивировать пользователей к более стабильному режиму сна.

Журналист 9to5Mac Чанс Миллер прокомментировал:

«Это правильный шаг. Ранее Sleep Score был слишком снисходительным. Новые границы делают оценку более реалистичной, а термин “Very High” точнее отражает объективный характер системы».

Apple делает ставку на науку и данные

С технической стороны принцип расчета Sleep Score не изменился — Apple Watch по-прежнему анализирует движения, частоту сердцебиения, длительность фаз сна и частоту пробуждений. Но модель оценки стала точнее.

Это еще один пример того, как Apple постепенно превращает свои устройства в инструменты персональной аналитики здоровья, ориентированные на клиническую точность, а не просто на удобные виджеты.

Кроме того, компания намекает, что в будущих версиях watchOS Sleep Score может получить расширенные пояснения — с графиками, советами и анализом факторов, повлиявших на результат (аналогично реализовано в приложении Health).

Таким образом, обновление watchOS 26.2 делает Sleep Score более реалистичным и точным, но менее «поблажливым». Если вы привыкли видеть 90+ баллов, готовьтесь к скромным цифрам — теперь они отражают не эмоции, а статистику.

Apple ясно демонстрирует курс на научную достоверность, и Sleep Score становится еще одним шагом к глубокой интеграции Apple Watch в сферу медицины и самоконтроля.