watchOS 26.2 оновлює систему Sleep Score

Разом із першим бета-релізом watchOS 26.2 компанія Apple представила помітні зміни у функції Sleep Score — системі, яка аналізує якість вашого сну на Apple Watch. Новий підхід робить оцінку більш об’єктивною та наближеною до медичних стандартів, але водночас — суворішою. Саме цій статті й буде присвячена сьогоднішня стаття Ябко.

Що таке Sleep Score і як він працює

Функція Sleep Score була однією з головних новинок watchOS 26. Вона створена, щоб допомогти користувачам зрозуміти, наскільки відновлювальним був їхній сон для тіла й мозку.

Apple використовує три ключові категорії для розрахунку загального балу (до 100 можливих):

• Тривалість сну — до 50 балів
• Дотримання часу відходу до сну — до 30 балів
• Переривання — до 20 балів

Ці три компоненти формують підсумковий бал, який потім класифікується за рівнями — від “дуже низького” до “відмінного”. Раніше система виглядала так:

• Very Low: 0–29
• Low: 30–49
• OK: 50–69
• High: 70–89
• Excellent: 90–100

Однак, як показали відгуки користувачів, ці межі були занадто “щедрими” — отримати високу оцінку було порівняно легко, що спотворювало реальне уявлення про якість відпочинку.

Нові рівні Sleep Score: вища планка, менше “відмінників”

У версії watchOS 26.2 Apple переглянула шкалу оцінювання, змінивши як діапазони, так і назву найвищої категорії. Замість “Excellent” тепер з’явиться “Very High”.

Оновлена класифікація виглядає так:

• Very Low: 0–40
• Low: 41–60
• OK: 61–80
• High: 81–95
• Very High: 96–100

Тепер потрапити до високої зони значно складніше: наприклад, 70 балів, які раніше вважалися “High”, тепер будуть класифіковані лише як “OK”.

Apple пояснює це прагненням до більшої точності — нова шкала спирається на рекомендації Американської академії медицини сну (AASM), Національного фонду сну (NSF) та Всесвітнього товариства сну (WSS).

Чому Apple змінила систему

Компанія зазначає, що зміни зумовлені великим обсягом нових даних, зібраних через Apple Heart and Movement Study. Ця масштабна програма дозволила інженерам Apple скоригувати алгоритми Sleep Score на основі реальних показників користувачів і клінічних рекомендацій.

Крім того, Apple прагне, щоб користувачі не сприймали оцінку як “самопочуття на день”, а розуміли її як об’єктивний показник, який порівнює ваш сон із медичними стандартами.

Саме тому назву “Excellent” змінили на “Very High” — щоб уникнути плутанини між емоційною оцінкою (“я почуваюся чудово”) і науковою метрикою (“мій сон відповідав оптимальним параметрам”).

Реакція спільноти: “Стає складніше отримати високу оцінку”

Користувачі Reddit та форумів Apple вже помітили, що отримати високий бал стало значно важче. Дехто зазначає, що оновлення зробило Sleep Score “чеснішим”, інші ж скаржаться, що бачити нижчі цифри неприємно, навіть якщо сон здавався гарним.

Аналітики вважають, що Apple свідомо ускладнила систему, щоб підвищити довіру до метрик та заохотити користувачів до стабільніших режимів сну.

У коментарі для 9to5Mac журналіст Chance Miller відзначив:

“Це правильний крок. Раніше Sleep Score був занадто поблажливим. Нові межі роблять оцінку більш реалістичною, а термін ‘Very High’ краще відображає об’єктивний характер системи.”

Apple робить ставку на науку і дані

З технічного боку, принцип розрахунку Sleep Score не змінився — Apple Watch продовжує аналізувати рух, частоту серцебиття, тривалість фаз сну і частоту пробуджень. Але модель оцінки стала точнішою.

Це ще один приклад того, як Apple поступово перетворює свої продукти на інструменти персональної аналітики здоров’я, орієнтовані на клінічну точність, а не просто на зручні віджети.

Понад того, компанія натякає, що в майбутніх версіях watchOS Sleep Score може отримати розширене пояснення — з графіками, порадами та аналізом факторів, що вплинули на ваш результат (як це вже реалізовано у додатку Health).

Отже, оновлення watchOS 26.2 робить Sleep Score більш реалістичним і точним, але менш “поблажливим”. Якщо ви звикли бачити 90+ балів, готуйтеся до скромніших цифр — тепер вони відображають не емоції, а статистику.

Apple чітко демонструє, що рухається в бік наукової достовірності, і Sleep Score стає ще одним кроком до глибшої інтеграції Apple Watch у сферу медицини та самоконтролю.