Як вибрати пульсометр Garmin

Якщо ви вагаєтесь, чи взагалі потрібен окремий датчик пульсу, якщо у годиннику вже є оптика на зап’ясті, то пульсометр Garmin знімає це питання. Коротко: так, якщо хочете стабільні показники під час інтервалів, силових і в холодну погоду. Нагрудні ремені знімають електричний сигнал серця (ECG-подібний), тому краще тримають ритм і інтервали R-R для HRV, ніж оптичні PPG-сенсори на зап’ясті — це не маркетинг, а те, що показують дослідження та огляди. Наукові роботи й профільні медіа сходяться: під навантаженням chest-strap зазвичай точніший, а PPG частіше «плаває», особливо на високому пульсі чи на морозі.

Далі — головне. У Garmin зараз три «свіжі» ремені з різним характером: HRM 200, HRM-Fit та HRM 600. Вони всі транслюють пульс на годинник/велокомп’ютер і в додатки, але відрізняються матеріалами, фішками та тим, на кого розраховані. В статті Ябко ми розклали кожен по поличках — без сухих таблиць, лише корисна інформація.

HRM 200 — ремінь «без сюрпризів», якщо вам потрібні ази, але надійно

Це базовий, недорогий ремінь з правильними для тренувань речами: точний пульс, підтримка HRV, сумісність і з годинниками Garmin, і з додатками через ANT+ та Bluetooth, зручний праний ремінь двох розмірів. Батарейка-«таблетка» CR2032 живе приблизно рік — поставили й забули. Для більшості бігових, вело та залу — більш ніж достатньо.

Нюанс для «технарів»: новий HRM 200 уміє транслюватися одночасно на кілька пристроїв по Bluetooth (до трьох каналів), плюс безлімітний ANT+ — зручно, коли ви, наприклад, одночасно пишете сеанс на тренажері, годиннику і телефоні. Водовитривалість — 3 ATM, тобто дощ і піт ок, плавати — ні. І так, це найдемократичніша ціна в лінійці.

Для кого? Якщо ви «просто хочете, щоб пульс був точним» і не плануєте ганятись за розширеною біговою біомеханікою чи записом активності без годинника — HRM 200 закриє тему і не тягнутиме зайвих грошей.

HRM-Fit — той самий chest-strap, але зроблений з думкою про жіночий комфорт

Якщо ви носите спортивний бюстгальтер і кожна пробіжка з класичним ременем — це компроміс між посадкою і натиранням, HRM-Fit реально змінює досвід. Він кріпиться трьома кліпсами прямо до нижньої стрічки середньо- або високо-підтримуючого топу: менше зміщень, кращий контакт електродів, менше шансів на дискомфорт. Ідея проста, але чомусь з’явилася тільки тепер.

По суті — це не урізаний ремінь, а повноцінний інструмент: реальний час пульсу, бігові динаміки (каденс, вертикальні коливання, час контакту з ґрунтом та їх баланс) через ANT+, підрахунок кроків/калорій/«інтенсивних хвилин», і навіть офлайн-збереження пульсу для «забанених на годинник» видів спорту (фітнес-класи, ігрові види). У пам’яті вміщується до 18 годин таких сесій, а згодом дані довантажуються в годинник і в Garmin Connect. Живиться від CR2032 приблизно рік; водозахист — 3 ATM.

Запустили HRM-Fit ще на CES 2024 — і це не нішевий гаджет, а офіційна лінійка Garmin, створена «під жінок». Якщо коротко: комфорт класичного chest-strap без компромісів у точності.

HRM 600 — преміум-ремінь «для профі й перфекціоністів»

Це флагманський chest-strap 2025 року, фактично наступник HRM-Pro Plus. У нього перезаряджувана батарея (орієнтовно до 2 місяців при годині на день), водозахист 5 ATM для басейну, внутрішня пам’ять і повний набір бігової біомеханіки. Працює і по ANT+, і по Bluetooth, причому з’явилася можливість безпечного шифрованого з’єднання Bluetooth з новими годинниками — корисно з погляду приватності й майбутніх стандартів.

Головна «фішка» для бігунів — розширена біомеханіка на зразок Step Speed Loss (SSL): скільки швидкості ви втрачаєте в момент контакту стопи з землею. Метрика свіжа (з’явилась навесні 2025-го) і показує «просідання» кроку, яке не видно звичайним оком. Плюс класика: каденс, довжина кроку, вертикальні коливання, час контакту та його баланс. Усе це в реальному часі на сумісних годинниках (і, звісно, в історії тренувань).

Ще дві речі, за які HRM 600 люблять тріатлети й ігровики: по-перше, ремінь сам записує тренування без годинника (футбол/душ/розминка перед стартом — не проблема, сесія синхронізується пізніше), а по-друге, він знімає пульс у воді і передає/синхронізує його згодом. Плюс ремінь уміє давати темп і дистанцію на біговій доріжці без GPS.

Якщо ви думаєте про Forerunner 970: частина нових фішок — як-то Running Economy і Step Speed Loss — розкриваються саме з HRM 600. Медійники теж відзначають: це оновлення, яке прийшло на зміну HRM-Pro Plus і штовхає екосистему бігових метрик уперед.

Добре, а який обрати саме вам?

Уявіть, що ми стоїмо біля стійки з трьома коробками. Якщо для вас головне — надійний пульс і мінімум мороки, ви бігаєте 3–4 рази на тиждень, не женетесь за тонкою біомеханікою і не плаваєте зі зйомом пульсу — беріть HRM 200. Це той випадок, коли «працює — не чіпай»: батарейка на рік, сумісність широка, ціна приємна.

Якщо ви спортсменка, і стандартні ремені не дружать із вашим топом — HRM-Fit створений буквально «під вас». Він поводиться як повноцінний chest-strap зі зручним розміщенням, має офлайн-запис, базові бігові динаміки та річну батарейку. Це той рідкісний випадок, коли питання комфорту вирішене елегантно і без втрати точності.

Якщо ви бігун/тріатлет, який любить дані, хочете аналізувати крок, стежите за економічністю, вам потрібен запис без годинника, плавання з пульсом і максимум метрик — HRM 600. Плюс він «майбутньостійкий» завдяки шифрованому Bluetooth і має зручну підзарядку, якщо ви не фанат «таблеток».

Важливі дрібниці, які часто забувають

По-перше, сумісність і канали зв’язку. Усі три ремені говорять ANT+ і Bluetooth, але у HRM 200 офіційно заявлено одразу три одночасні Bluetooth-канали — дрібниця, яка рятує, коли ви тренуєтесь із тренажером, годинником і телефоном. HRM 600, окрім звичайного зв’язку, підтримує secure Bluetooth з новими девайсами Garmin — це про безпеку даних і стандарти, до яких ринок поступово рухається.

По-друге, вода. HRM 200 та HRM-Fit мають 3 ATM — дощ, піт, але не басейн. HRM 600 — 5 ATM і режим «пульс у воді з подальшою синхронізацією». Якщо плавання — частина вашого тижня, вибір очевидний.

По-третє, живлення. Рік на CR2032 — це зручно, якщо ви ненавидите заряджати гаджети (HRM 200/HRM-Fit). Зарядний HRM 600 дає ~2 місяці активного користування і заряджається тим самим кабелем, що й годинник — зручно в поїздках. Вибір — справа звички.

Нарешті, бігова біомеханіка. Якщо вам цікаві каденс/контакт/вертикальні коливання та нова Step Speed Loss, яка дуже точно показує «просідання» швидкості у фазі опори — це територія HRM 600 (а частину базової динаміки дає і HRM-Fit). Любите «копати» в техніці — ви знаєте, що обирати.

А як же «оптика на зап’ясті»? І чи є альтернативи

Оптика на годиннику стала набагато кращою, але її фізичні обмеження нікуди не ділись: рух шкіри, холод, волосся, вібрації, контакт із ремінцем — усе це заважає. Наукові огляди й тести в полі досі показують: chest-strap точніший, особливо на високій інтенсивності; для загальних тенденцій і повсякденності оптика годиться, для інтервалів і точного зонального тренінгу — краще ремінь. Якщо зовсім не терпите chest-strap, є оптичні пов’язки на передпліччі (напр., COROS HRM), які комфортніші за зап’ястя, але й вони не дотягують до ECG-ременів на різких прискореннях.

У двох реченнях про важливий вибір

HRM 200 — чесний «робочий кінь» за розумні гроші; HRM-Fit — розв'язання проблеми комфорту для спортсменок без жодних «але»; HRM 600 — інструмент для тих, хто хоче максимум даних, включно з новими метриками на кшталт Step Speed Loss, плаванням і записом без годинника. Далі — справа бюджету, ваших видів активності та терпимості до заряджання гаджетів.